{"product_id":"12-minuten-pro-woche-buch-58269-36150193757","title":"12 Minuten pro Woche (Buch)","description":"Der wissenschaftliche Beweis für die unschlagbare Effizienz des  hochintensiven Kraftrainings - Ein wissenschaftlich fundiertes Programm  für Kraft- und MuskelaufbauNie war Muskelaufbau leichter und  schneller möglich als mit diesem revolutionären Programm, das nur eine  Trainingseinheit pro Woche vorsieht. Der Sportwissenschaftler Dr. Doug  McGuff und der Krafttraining-Experte John Little haben ein  bahnbrechendes neues Konzept entwickelt, bei dem 12 Minuten  Krafttraining einmal pro Woche genügen, um maximalen Muskel- und  Kraftzuwachs zu erzielen. Der Trainierende geht dabei an seine Grenzen  und gibt den Muskeln anschließend ausreichend Ruhezeit, sodass diese  sich wieder aufbauen können. Die Wirksamkeit dieses hochintensiven,  niedrigfrequenten Krafttrainings (HIT) ist durch zahlreiche klinische  Studien belegt.Dieses Buch erläutert detailliert, welche  Mechanismen auf der Zellebene...","brand":"Sportlädchen DE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54908162212178,"sku":"36150193757","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0809\/0950\/0754\/files\/RV1073000000_01_e88232f003d1f8d08815be2d9c6a48017c26ac87.jpg?v=1790808782","url":"https:\/\/kurlective.com\/de-de\/products\/12-minuten-pro-woche-buch-58269-36150193757","provider":"KURLECTIVE","version":"1.0","type":"link"}